Waspadai Makanan Ini yang Bisa Membuat Gigi Keropos Lebih Cepat
JAKARTA - Merawat kesehatan gigi penting agar aktivitas sehari-hari tidak terganggu.
Beberapa makanan ternyata berisiko tinggi merusak gigi. Berikut delapan jenis makanan yang cepat membuat gigi keropos.
1. Permen Asam dan Dampaknya pada Gigi
Baca Juga
Permen asam mengandung berbagai jenis asam yang dapat mengikis enamel gigi. Teksturnya yang lengket membuat permen menempel lebih lama, meningkatkan risiko gigi berlubang. Jika ingin camilan manis, pilih cokelat batangan yang lebih mudah dikunyah dan cepat dibersihkan.
2. Roti dan Proses Pati Menjadi Gula
Mengunyah roti memecah pati menjadi gula melalui air liur, yang kemudian bisa menempel di celah gigi. Roti putih atau olahan tinggi gula berisiko lebih besar menimbulkan kerusakan. Pilih roti gandum utuh untuk mengurangi efek negatif dan menjaga kesehatan mulut.
3. Alkohol yang Menyebabkan Mulut Kering
Konsumsi alkohol dapat menurunkan produksi air liur, membuat mulut kering. Kekurangan air liur mempermudah penumpukan plak dan kerusakan gigi. Untuk mencegah hal ini, minum banyak air dan gunakan obat kumur berfluoride secara rutin.
4. Minuman Bersoda dan Serangan Asam pada Gigi
Soda berkarbonasi meningkatkan produksi asam dalam mulut, menyerang enamel gigi. Konsumsi terus-menerus menyebabkan gigi lebih mudah keropos dan berubah warna. Sebaiknya batasi minuman bersoda, terutama yang berwarna gelap, dan bilas mulut dengan air setelahnya.
5. Es dan Kebiasaan Mengunyahnya
Mengunyah es dapat merusak email gigi, memicu retak, patah, atau gigi copot. Gunakan es untuk mendinginkan minuman, bukan sebagai camilan kunyah. Pilih air dingin atau minuman tanpa es untuk menjaga struktur gigi tetap aman.
6. Buah Asam dan Risiko Karies
Jeruk, lemon, dan anggur kaya vitamin C namun mengandung asam tinggi. Asam ini dapat mengikis enamel, membuat gigi lebih rentan berlubang. Konsumsi secukupnya dan berkumurlah dengan air setelah mengonsumsi buah atau jus asam.
7. Keripik Kentang dan Pati yang Menempel
Keripik kentang mengandung banyak pati yang diubah menjadi gula dalam mulut. Partikel ini tersangkut di sela gigi dan memberi makan bakteri. Bersihkan gigi dengan benang setelah makan camilan ini untuk mengurangi risiko kerusakan.
8. Buah Kering yang Lengket pada Gigi
Buah kering seperti aprikot, kismis, dan ara sering menempel di gigi. Gula alami dalam buah kering bisa menjadi sumber bakteri penyebab gigi berlubang. Untuk aman, berkumur dengan air, sikat gigi, dan gunakan benang gigi setelah mengonsumsinya.
Beberapa makanan yang sering dikonsumsi sehari-hari dapat memicu gigi keropos lebih cepat. Permen asam, roti olahan, minuman bersoda, alkohol, es, buah asam, keripik kentang, dan buah kering adalah contohnya.
Mengatur pola makan, berkumur dengan air, serta rutin menyikat dan membersihkan gigi penting untuk mencegah kerusakan.
Rekomendasi
