JAKARTA - Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen dalam tubuh menurun secara alami.
Penurunan ini lebih signifikan pada perempuan setelah menopause, dan hampir semua orang mengalami penurunan kualitas kolagen setelah usia 60 tahun.
Menurunnya kolagen membuat kulit tampak lebih kering, kurang elastis, dan muncul tanda-tanda penuaan. Karena itu, banyak orang mengonsumsi suplemen kolagen agar kulit tetap sehat, kenyal, dan glowing.
Kulit Lebih Kenyal dan Mengurangi Kerutan
Kolagen berperan penting dalam menjaga elastisitas dan hidrasi kulit. Konsumsi kolagen setiap hari selama 90 hari dapat membuat kulit lebih lembap dan elastis, sehingga kerutan berkurang.
Kulit yang lebih kenyal membuat penampilan lebih muda dan bercahaya. Namun, pastikan konsumsi kolagen tetap moderat dan perhatikan kandungan gula pada suplemen.
Mendukung Pertumbuhan Rambut dan Kuku
Rambut tersusun dari keratin yang terbentuk dari asam amino yang juga terdapat pada kolagen. Mengonsumsi kolagen membantu tubuh memproduksi keratin sehingga rambut lebih kuat dan mencegah kerontokan.
Selain rambut, kolagen juga berperan pada kuku. Konsumsi rutin dapat memperbaiki struktur kuku, mempercepat pertumbuhan, dan mengurangi pecah-pecah.
Mempercepat Pemulihan Luka dan Otot
Kolagen merupakan komponen utama kulit dan jaringan tubuh, sehingga penting untuk proses penyembuhan luka. Suplemen kolagen terhidrolisis dapat mempercepat pemulihan luka dan mengurangi lama perawatan.
Selain itu, kolagen mendukung pemulihan otot setelah latihan kekuatan. Konsumsi rutin dapat mengurangi nyeri dan meningkatkan kekuatan otot, meski kolagen bukan protein lengkap.
Menjaga Kesehatan Sendi dan Jantung
Kolagen membantu memperbaiki fungsi sendi dan mengurangi nyeri osteoarthritis bila dikonsumsi rutin selama beberapa bulan. Hal ini penting untuk menjaga mobilitas dan kenyamanan gerak.
Selain sendi, kolagen menjaga elastisitas arteri dan pembuluh darah. Kekurangan kolagen dapat melemahkan arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung, sehingga konsumsi kolagen turut menjaga kesehatan jantung.
Mengonsumsi kolagen setiap hari, dengan porsi moderat, tidak hanya membuat kulit lebih glowing, tetapi juga mendukung kesehatan rambut, kuku, otot, sendi, dan jantung. Dengan menambahkan kolagen ke dalam pola makan, tubuh tetap sehat, segar, dan lebih bugar seiring bertambahnya usia.