Pilihan Resep Takjil Paling Pas Untuk Buka Puasa Di Sore Hari
JAKARTA - Memilih menu takjil yang tepat sangat penting untuk mengembalikan energi tubuh secara instan sekaligus menjaga kesehatan pencernaan setelah seharian penuh menjalankan ibadah puasa.
Momen membatalkan puasa atau takjil seringkali menjadi tradisi yang sangat dinantikan oleh masyarakat Indonesia dengan berbagai sajian manis serta menyegarkan yang menggugah selera di meja makan.
Namun para ahli kesehatan selalu mengingatkan agar pemilihan menu pembuka ini tetap memperhatikan keseimbangan nutrisi agar tidak menimbulkan efek kejut pada lambung yang sudah lama kosong tersebut.
Baca JugaDaftar 11 Menu Buka Puasa Paling Populer di Dunia Yang Unik Sekali
Kurma Sebagai Menu Takjil Terbaik Sesuai Anjuran Kesehatan Dan Agama
Buah kurma menempati urutan pertama sebagai pilihan takjil yang paling disarankan karena mengandung gula alami yang sangat mudah diserap oleh tubuh untuk memulihkan tenaga secara cepat.
Kandungan serat yang tinggi pada kurma juga berfungsi untuk melancarkan sistem pencernaan serta memberikan rasa kenyang yang cukup sehingga seseorang tidak akan makan secara berlebihan nantinya.
Mengonsumsi kurma dalam jumlah ganjil diikuti dengan segelas air putih hangat dipercaya mampu menormalkan kadar gula darah yang menurun drastis selama belasan jam melakukan aktivitas saat berpuasa.
Kesegaran Buah-Buahan Potong Yang Kaya Akan Vitamin Dan Mineral Alami
Menyantap buah-buahan segar seperti semangka melon atau pepaya merupakan cara terbaik untuk menghidrasi kembali sel-sel tubuh yang kehilangan banyak cairan selama terpapar terik matahari di siang hari.
Buah-buahan mengandung vitamin serta antioksidan alami yang sangat dibutuhkan untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap bugar dan tidak mudah terserang penyakit selama musim pancaroba saat ini.
Hindari menambahkan sirup atau gula tambahan secara berlebihan pada potongan buah agar manfaat kesehatan alaminya tidak hilang dan tidak memicu kenaikan berat badan yang tidak diinginkan setelah lebaran.
Kolak Dan Bubur Tradisional Sebagai Sajian Manis Penghangat Suasana Keluarga
Kolak pisang atau biji salak merupakan menu takjil ikonik yang selalu hadir di setiap rumah karena rasanya yang manis gurih serta mampu memberikan sensasi hangat di dalam perut.
Penggunaan santan dan gula merah memberikan asupan kalori yang cukup besar sehingga sangat efektif untuk menghilangkan rasa lemas dan memberikan rasa kantuk yang minimal setelah selesai berbuka.
Namun bagi penderita kolesterol tinggi disarankan untuk membatasi konsumsi santan kental dan bisa menggantinya dengan susu rendah lemak atau krimer nabati yang jauh lebih aman bagi kesehatan jantung.
Aneka Gorengan Yang Menjadi Primadona Masyarakat Namun Perlu Dibatasi Konsumsinya
Tidak dapat dipungkiri bahwa gorengan seperti bakwan tempe mendoan hingga tahu isi selalu menjadi incaran utama warga saat berburu takjil di pasar kaget menjelang waktu berbuka tiba.
Teksturnya yang renyah dan rasa gurihnya memang sangat memanjakan lidah namun konsumsi gorengan yang berlebihan dapat memicu tumpukan lemak jenuh serta menyebabkan radang tenggorokan yang sangat mengganggu sekali.
Sebaiknya batasi konsumsi gorengan maksimal dua buah saja dan usahakan untuk membuatnya sendiri di rumah menggunakan minyak yang jauh lebih bersih guna menjamin higienitas serta kualitas makanannya.
Minuman Segar Es Kelapa Muda Tanpa Pemanis Buatan Yang Sangat Menyehatkan
Air kelapa muda mengandung elektrolit alami yang sangat mirip dengan cairan tubuh manusia sehingga mampu menggantikan ion yang hilang dengan sangat efektif saat kita sedang berpuasa seharian penuh.
Mengonsumsi es kelapa muda asli tanpa tambahan pemanis buatan akan memberikan kesegaran yang luar biasa sekaligus membantu membersihkan racun-racun yang ada di dalam saluran pencernaan kita secara alami.
Sajian ini sangat cocok dinikmati saat cuaca sedang panas terik guna memberikan efek pendinginan pada suhu internal tubuh sehingga Anda merasa jauh lebih nyaman saat hendak melaksanakan ibadah salat.
Hingga hari Sabtu 21 Februari 2026 berbagai gerai takjil di pinggir jalan terpantau mulai dipadati oleh pembeli yang ingin mencari menu favorit mereka untuk dinikmati bersama keluarga tercinta.
Pastikan Anda selalu memperhatikan kebersihan tempat pembelian takjil serta menghindari makanan yang mengandung pewarna tekstil atau bahan pengawet berbahaya demi menjaga keselamatan kesehatan keluarga Anda di rumah.
Selamat menikmati momen berbuka puasa dengan pilihan menu takjil yang sehat dan bergizi agar ibadah Anda tetap berjalan lancar hingga hari kemenangan yang dinanti-nantikan tiba di penghujung bulan.
Rekomendasi
